ยุติปัญหาทะเลาะกันซ้ำๆด้วย "I message"

650 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ยุติปัญหาทะเลาะกันซ้ำๆด้วย "I message"

               คู่รักบางคู่ขอแค่มีโอกาสได้คุยกัน ไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่แค่ไหนก็เอามาทะเลาะกันได้จนบ้านแทบแตก จากประสบการณ์ในฐานะจิตแพทย์ที่ดูแลคู่รักแบบนี้มาหลายคู่จึงขอแชร์เทคนิกที่จะทำให้คู่รักไม่มีวันทะเลาะกันอีกเลย นั้นก็คือ “เลิกคุยกันครับ” ลาก่อน ไม่คุยกัน ก็ไม่ทะเลาะกันอีกต่อไป !!! แน่นอนครับว่าผมพูดเล่น

เทคนิกสำคัญที่คู่รักหลายคู่ใช้ได้ผล นั้นคือการสื่อสารแบบ “I message”

ก่อนที่ผมจะเล่าให้ฟังว่า I message คืออะไร ผมอยากให้ลองอ่านเหตุการณ์สมมุตนี้แล้วคิดตามนะ

สมมุตว่าคุณเป็นคนขี้เหวี่ยงโดยนิสัย กำลังเหวี่ยงแฟนด้วยเรื่องเล็ก ๆ ที่แฟนก็ไม่ได้ทำผิดชัดเจน จากนั้นแฟนคุณก็พูดกลับมาว่า “ทำไมเธอเป็นคนไร้เหตผลแบบนี้” “เธอเห็นมั้ยว่าเค้าทำงานก็เยอะ ยังจะมาเหวี่ยงกันอีก ไม่คิดจะพูดกันดีดีเลยใช่มั้ย” ผลลัพธ์ที่ตามมา คุณคงจะเปลี่ยนจากงอนเล็กน้อยเป็นโกรทมาก แล้วเหวี่ยงหนักกว่าเดิม จบที่ทะเลาะกันหนักขึ้น

แล้วสมมุตใหม่ละว่าถ้าในเหตุการณ์เยวกันนี้ แฟนของคุณพูดกลับมาว่า “เค้าเหนื่อยและเสียใจนะที่เธอเหวี่ยงเค้ากับเรื่องนี้ เราคุยกันดีดีมั้ย” “เค้าอึดอัดนะที่ทำตามใจเธอไม่ได้แล้ววันนี้เค้าเหนื่อยจากงานมากเลย เรามาคุยกันดีดีได้มั้ย” คุณที่กำลังเหวี่ยงอยุ่จะรู้สึกอย่างไรครับ ยังอยากเหวี่ยงต่อมั้ย หรือจะรู้สึกใจเย็นลง

               You message คือประโยคที่พูดเรื่องของอีกฝ่ายเป็นหลัก เป็นเหตุให้ความสัมพันธ์ร้าวฉานมามากแล้ว ประโยคมักจะเป็นคำว่า ทำไมเธอ.... ทำไมเธอไม่..... เธอ.....

ตรงกันข้ามกับ I message ที่จะพูดเรื่องของตัวเองเป็นหลัก โดยมี 3 ขั้นตอนสำคัญคือ

1.      รู้ทันความรู้สึกตัวเอง : โกรท อึดอัด กลัว เสียใจ น้อยใจ ห่วงใย

2.      พูดความรู้สึกต่อเรื่องนั้นออกไป

3.      บอกสิ่งที่เราอยากให้เค้าทำ หรือช่วยเพื่อจัดการความรู้สึกของเรา

ตัวอย่างนะครับ

ทำไมเธอนัดแล้วไม่เคยตรงเวลาเลย -> เค้ากลัวว่าจะมีเวลาเที่ยวด้วยกันน้อย อยากให้เธอมาตรงเวลาขึ้นนะ

สัญญากันแล้วทำไมทำไม่ได้ ทำไมเป็นคนแบบนี้ -> เค้าโกรทและเสียใจมากนะที่เธอไม่ทำตามที่เคยตกลงกันเอาไว้ เค้าอยากให้เธอพยายามในเรื่องที่เราเคยคุยกันมากกว่านี้

ทำไมเอาแต่กลับดึกตลอด มันอันตรายรู้มั้ย -> เค้าเป็นห่วงนะที่กลับดึก อยากให้เธอกลับดร็วกว่านี้นะ

ลองดูนะครับ ผมเชื่อว่าหากคู่รักทุกคู่เอาเทคนิกนี้ไปใช้ ความสัมพันธ์ต้องดีขึ้นแน่นอน

ขอให้มีความสุขครับ ^^  

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้