สัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า ที่มักถูกมองข้าม
คนเราจะเก็บความรู้สึกของตัวเอง
ได้มากแค่ไหนกันนะ?
หลายครั้งที่คนรอบตัวอาจมองไม่ออกเลยก็ได้และอาจรวมถึงตัวคุณเองด้วย
ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน
อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่
โรคซึมเศร้าไม่ได้แสดงออกเหมือนกันทุกคน
บางคนดูเหมือนปกติ ยิ้มแย้ม ยังทำงานได้ดีทำให้บางครั้งอาการบางอย่างถูกมองข้ามไป
จนทำให้คนรอบข้าง หรือแม้แต่ตัวเราเองคิดว่า
"เราไม่เป็นไร" แต่ในความจริงแล้วอาการที่เป็น
อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคซึมเศร้า
วันนี้ SMIND อยากชวนมาสังเกต
สัญญาณของโรคซึมเศร้าที่หลายคนมักมองข้าม
อาการเล็ก ๆ ที่เราอาจมองว่า ไม่เป็นไร
1. ยิ้มแย้มและหัวเราะได้ปกติ
หลายคนอาจดูสดใส ยิ้มและหัวเราะได้ตามปกติ
แต่ข้างในใจอาจเต็มไปด้วยความเจ็บปวด
รอยยิ้มที่เห็น อาจเป็นเพียงการปิดบัง
ความรู้สึกจริงเพื่อไม่ให้คนอื่นกังวล
หรือไม่อยากถูกมองว่าเป็นคนอ่อนแอ
2. ทำตัวให้ยุ่งหรือหมกมุ่นกับงานตลอดเวลา
บางคนเลือกทำงานหนักใช้เวลาทำสิ่งต่าง ๆตลอดเวลาเพื่อเบี่ยงเบนความคิดจากความเศร้า
ที่อยู่ลึก ๆ ในใจเหมือนการสร้างกำแพง
ไม่ให้ตัวเองรู้สึกถึงความว่างเปล่าภายใน
3. ทำตัวเหมือน "คนขี้เกียจ" ตลอดเวลา
คนที่กำลังหมดแรงทั้งกายและใจอาจดูเหมือน
เป็นคนขี้เกียจ ไม่ใส่ใจงาน แต่ในความจริงคือ
พวกเขาหมดแรงในการเผชิญหน้ากับชีวิตประจำวัน
การลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างก็รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะเริ่ม
4. มองโลกในแง่ลบ รู้สึกว่า "ทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น"
การมองโลกในแง่ลบหรือมีความคิดว่า
"ทำอะไรก็ไม่มีอะไรดีขึ้น" มาจากความรู้สึกหมดหวัง
จากภาวะซึมเศร้า ต่อให้พยายามแค่ไหน
ผลลัพธ์ก็ดูเหมือนไร้ความหมาย
คนรอบข้างอาจมองว่าเป็นคน Toxic
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้
ในตัวเองหรือคนใกล้ตัวอย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว
SMIND พร้อมรับฟังทุกความรู้สึกของคุณ
ด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสิน
เราพร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัย
ที่คุณสามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตได้อย่างสบายใจ
ให้การเข้าพบจิตแพทย์เป็นก้าวแรก
ในการดูแลจิตใจของตัวเอง เริ่มได้เลยไม่ต้องรอ