แชร์

สัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า ที่มักถูกมองข้าม

อัพเดทล่าสุด: 29 ม.ค. 2025
38 ผู้เข้าชม

คนเราจะเก็บความรู้สึกของตัวเอง

ได้มากแค่ไหนกันนะ?

หลายครั้งที่คนรอบตัวอาจมองไม่ออกเลยก็ได้
และอาจรวมถึงตัวคุณเองด้วย
ว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน
อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่

โรคซึมเศร้าไม่ได้แสดงออกเหมือนกันทุกคน

บางคนดูเหมือนปกติ ยิ้มแย้ม ยังทำงานได้ดี
ทำให้บางครั้งอาการบางอย่างถูกมองข้ามไป
จนทำให้คนรอบข้าง หรือแม้แต่ตัวเราเองคิดว่า
"เราไม่เป็นไร" แต่ในความจริงแล้วอาการที่เป็น
อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคซึมเศร้า

วันนี้ SMIND อยากชวนมาสังเกต
สัญญาณของโรคซึมเศร้าที่หลายคนมักมองข้าม
อาการเล็ก ๆ ที่เราอาจมองว่า ไม่เป็นไร

1. ยิ้มแย้มและหัวเราะได้ปกติ

หลายคนอาจดูสดใส ยิ้มและหัวเราะได้ตามปกติ
แต่ข้างในใจอาจเต็มไปด้วยความเจ็บปวด
รอยยิ้มที่เห็น อาจเป็นเพียงการปิดบัง
ความรู้สึกจริงเพื่อไม่ให้คนอื่นกังวล
หรือไม่อยากถูกมองว่าเป็นคนอ่อนแอ

2. ทำตัวให้ยุ่งหรือหมกมุ่นกับงานตลอดเวลา

บางคนเลือกทำงานหนักใช้เวลาทำสิ่งต่าง ๆ
ตลอดเวลาเพื่อเบี่ยงเบนความคิดจากความเศร้า
ที่อยู่ลึก ๆ ในใจเหมือนการสร้างกำแพง
ไม่ให้ตัวเองรู้สึกถึงความว่างเปล่าภายใน

3. ทำตัวเหมือน "คนขี้เกียจ" ตลอดเวลา

คนที่กำลังหมดแรงทั้งกายและใจอาจดูเหมือน
เป็นคนขี้เกียจ ไม่ใส่ใจงาน แต่ในความจริงคือ
พวกเขาหมดแรงในการเผชิญหน้ากับชีวิตประจำวัน
การลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างก็รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะเริ่ม

4. มองโลกในแง่ลบ รู้สึกว่า "ทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น"

การมองโลกในแง่ลบหรือมีความคิดว่า
"ทำอะไรก็ไม่มีอะไรดีขึ้น" มาจากความรู้สึกหมดหวัง
จากภาวะซึมเศร้า ต่อให้พยายามแค่ไหน
ผลลัพธ์ก็ดูเหมือนไร้ความหมาย
คนรอบข้างอาจมองว่าเป็นคน Toxic

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้
ในตัวเองหรือคนใกล้ตัวอย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว

SMIND พร้อมรับฟังทุกความรู้สึกของคุณ
ด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสิน
เราพร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัย
ที่คุณสามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตได้อย่างสบายใจ

ให้การเข้าพบจิตแพทย์เป็นก้าวแรก
ในการดูแลจิตใจของตัวเอง เริ่มได้เลยไม่ต้องรอ


บทความที่เกี่ยวข้อง
 เช็ก 5 สัญญาณว่ากำลังเผชิญภาวะซึมเศร้าไม่รู้ตัว
รู้ทันโรคซึมเศร้า เช็ก 5 สัญญาณเตือนสำคัญ ที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญภาวะซึมเศร้า ก่อนที่อาการจะรุนแรง พร้อมแนวทางดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือ
8 ก.พ. 2025
คำแนะนำจากจิตแพทย์ รักษาซึมเศร้าอย่างไรให้หายขาด
โรคซึมเศร้ารักษาให้หายขาดได้หรือไม่? จิตแพทย์แนะนำแนวทางการรักษาซึมเศร้า ทั้งการใช้ยา จิตบำบัด และการดูแลตัวเอง ให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
4 ก.พ. 2025
Trauma ปมในใจที่ซ่อนอยู่ ประตูสู่โรคทางจิตเวช
ปมในใจที่ซ่อนอยู่ อาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคทางจิตเวชโดยไม่รู้ตัว มาลองเช็กตัวเองกันว่าเรากำลังมีปมภายในใจซ่อนอยู่รึเปล่า จะได้ไม่มองข้ามปัญหาในใจไป
31 ม.ค. 2025
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy