วิตกกังวล และความเครียด

อยู่คนเดียวแล้วร้องไห้... จริงๆแล้ว ความเศร้าลึกๆ ในใจกำลังบอกอะไรกับคุณ?

เคยนั่งจ้องหน้าจออยู่นาน แต่ไม่รู้ว่าทำอะไรอยู่ไหมครับ? สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่เรื่องนี้เคยง่ายสำหรับเรา สุดท้ายต้องใช้แรงเยอะขึ้นกว่าเดิม...เพื่อทำอะไรเท่าเดิม มันเปลี่ยนคนใจเย็นให้กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย

นอนไม่หลับมาติดต่อกันหลายวัน… หลับยาก ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้… หรือบางคนอาจเริ่มกลัวว่าต้อง “พึ่งยานอนหลับ” ถึงจะพักผ่อนได้ ความจริงคือ — อาการนอนไม่หลับ ไม่ได้จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป หลายคนสามารถกลับมานอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการปรับพฤติกรรมและวิธีคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถูกต้อง

เคยรู้สึกไหมว่า…ทุกอย่างรอบตัวเหมือนเดิม แต่หัวใจกลับ “ไม่รู้สึกอะไรเลย” นั่นอาจเป็นสัญญาณของ Anhedonia (ภาวะสิ้นยินดี) อาการหนึ่งของโรคซึมเศร้า ที่ทำให้คนเราสูญเสียความสุขโดยไม่รู้ตัว มาทำความเข้าใจพร้อมวิธีดูแลใจอย่างอ่อนโยนจากผู้เชี่ยวชาญ SMIND Clinic

Workaholism หรือ ภาวะบ้างาน คนที่จะคิดถึงงานตลอดเวลา แม้ในเวลาที่ไม่ได้ทำงาน และมักทำงานเกินกว่าที่คาดหมายไว้ ​คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่รึเปล่า

เครียดไม่รู้จะทำยังไง มาลอง 5 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่อนคลายจิตใจ และฟื้นฟูพลังให้พร้อมรับมือทุกสถานการณ์

คุณเครียดระดับไหนแล้ว? เช็กระดับความเครียดของคุณตอนนี้ ก่อนที่สุขภาพใจจะรับไม่ไหว และสร้างผลกระทบที่ตามมาจนอาจเครียดกว่าเดิม

Midlife Crisis ความมืดมนทางใจของวัยกลางคนเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงได้ที่นี่

ทำความรู้จักกับหลักการ Mindfulness

หลายคนคงเคยได้ยินข่าวผู้ผ่านเหตุการณ์รุนแรง เช่น อุบัติเหตุ ภัยพิบัติ หรือถูกทำร้าย แม้ร่างกายจะหายดี แต่กลับมีแผลใจที่มองไม่เห็น

กลัวการออกไปข้างนอกคนเดียว เก็บตัว ถ้าออกไปเจอผู้คน จะรู้สึกกลัว กังวลมากกว่าปกติ

ปวดท้อง ปวดหัว กลัวเป็นมะเร็งตรวจมาหลายที่ก็ปกติหมดสรุปเป็นอะไรกันแน่

ตอนนี้คุณเครียดมากแค่ไหนครับ??ลองมาตรวจสอบกันดูครับ ใช้เวลาแค่แป๊บเดียว