อยู่คนเดียวแล้วน้ำตาไหลไม่รู้ตัว เกิดจากอะไร?

อยู่คนเดียวแล้วร้องไห้... จริงๆแล้ว
ความเศร้าลึกๆ ในใจกำลังบอกอะไรกับคุณ?
เคยไหมที่นั่งอยู่เงียบๆ แล้วน้ำตาก็ไหลออกมา
เคยไหมที่จู่ๆ ความรู้สึกหนักอึ้งในใจก็ท่วมท้น
.
 
.
1. รู้สึกว่างเปล่า จนทำให้รู้สึกว่า ไม่มีอะไรเติมเต็ม
ในชีวิตได้เลย ไร้เป้าหมาย แต่ก็ยังต้องแบกรับ
กับความคาดหวังจากคนรอบข้าง

2. หมดความสนใจกับทุกอย่าง
สิ่งที่เคยทำให้คุณยิ้มได้ กลับไม่สำคัญอีกต่อไป

3. อารมณ์อ่อนไหว เจอเรื่องเล็กน้อยก็ร้องไห้
หรือรู้สึกว่าทุกอย่างกระทบใจไปหมด

4. รู้สึกเหนื่อย แม้ไม่ได้ทำอะไรมากมาย
แต่ใจก็เหนื่อยเหมือนวิ่งมาทั้งวัน

5. คิดถึงใครบางคน ความคิดถึงที่มาพร้อม
ความเศร้า ลึกๆ คุณอาจโหยหาบางอย่าง
จนทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวภายในใจ
.
.
หรือบางครั้งจู่ๆก็ร้องไห้ออกมา แต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม
ตอบไม่ได้ด้วยซ้ำว่าอะไรทำให้เศร้า
ต้นตอความเศร้ามาจากไหน
ลองย้อนกลับไปคิดอีกสักหน่อยว่า
.
 เรารู้สึกเศร้าแบบนี้มานานแค่ไหนแล้ว?
 สิ่งที่เรากำลังเจอ มันหนักเกินไปสำหรับเราหรือเปล่า?
.
นอกจากจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้ว
ยังสามารถช่วยเตือนตัวเองได้อีกว่า ถึงเวลาหรือยัง
ที่จะต้องเล่าให้ใครสักคนฟังเพื่อปลดล็อกความเศร้านี้ออกไปสักที
.
การปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้อยู่กับเรานานเกินไป
อาจส่งผลกระทบกับสุขภาพจิต และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้เลย
.
.
อย่าให้ความเศร้ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ถ้าคุณกำลังถามตัวเองว่า เราเศร้าเกินไปหรือเปล่า ?
ลองมาเล่าให้ SMIND ฟังได้นะครับ