แชร์

สิ้นปีเหมือนสิ้นใจ กับเดือนธันวายม

อัพเดทล่าสุด: 28 ธ.ค. 2025
266 ผู้เข้าชม
ธันวายม
ไม่ใช่เดือนใหม่
แต่คือสภาพของคนที่ปีนี้ใช้งานจนแทบไม่เหลือแรง

เราไม่ได้หมดหวังกับชีวิต
แค่ตื่นมาแล้วต้องใช้พลังเยอะมาก
กับหลาย ๆ เรื่องราวที่ต้องจัดการ

งานที่ต้องรับผิดชอบ
บทบาทที่ต้องเป็น
ความคาดหวังที่คนอื่นวางไว
รวมถึงความคาดหวังที่เรากดดันตัวเอง

ทั้งปีเราบอกตัวเองว่า
“เดี๋ยวค่อยพัก เดี๋ยวค่อยดูแลตัวเอง”
จนมารู้ตัวอีกที
ก็ถึงปลายปี…ในสภาพยับเยินแบบนี้

บางวันไม่ได้อยากร้องไห้
แค่เหนื่อยจนไม่รู้จะรู้สึกยังไง
บางวันไม่ได้อยากเลิกพยายาม
แค่ไม่เหลือแรงจะพยายามเหมือนเดิมแล้ว

ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึก
ตื่นมาแล้วไม่สดใส
นอนเท่าไรก็ไม่หายล้า
อยากหายไปจากทุกอย่างสักพัก

ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอนะครับ
แต่มันคือสัญญาณว่า
คุณ “แบก” มานานเกินไปแล้วจริง ๆ

ท้ายปีนี้คุณไม่ต้องเข้มแข็ง
ไม่ต้องรีบดีขึ้น
ไม่ต้องรีบสรุปบทเรียนชีวิตอะไรทั้งนั้น

แค่อนุญาตให้ตัวเอง
เหนื่อยได้ พักได้
และบอกกับตัวเองเบา ๆ ว่า
“ปีนี้ เราทำดีที่สุดแล้วนะ”

ธันวายม
ไม่ใช่เดือนใหม่
แต่คือสภาพของคนที่ปีนี้ใช้งานจนแทบไม่เหลือแรง

เราไม่ได้หมดหวังกับชีวิต
แค่ตื่นมาแล้วต้องใช้พลังเยอะมาก
กับหลาย ๆ เรื่องราวที่ต้องจัดการ

งานที่ต้องรับผิดชอบ
บทบาทที่ต้องเป็น
ความคาดหวังที่คนอื่นวางไว
รวมถึงความคาดหวังที่เรากดดันตัวเอง

ทั้งปีเราบอกตัวเองว่า
“เดี๋ยวค่อยพัก เดี๋ยวค่อยดูแลตัวเอง”
จนมารู้ตัวอีกที
ก็ถึงปลายปี…ในสภาพยับเยินแบบนี้

บางวันไม่ได้อยากร้องไห้
แค่เหนื่อยจนไม่รู้จะรู้สึกยังไง
บางวันไม่ได้อยากเลิกพยายาม
แค่ไม่เหลือแรงจะพยายามเหมือนเดิมแล้ว

ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึก
ตื่นมาแล้วไม่สดใส
นอนเท่าไรก็ไม่หายล้า
อยากหายไปจากทุกอย่างสักพัก

ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอนะครับ
แต่มันคือสัญญาณว่า
คุณ “แบก” มานานเกินไปแล้วจริง ๆ

ท้ายปีนี้คุณไม่ต้องเข้มแข็ง
ไม่ต้องรีบดีขึ้น
ไม่ต้องรีบสรุปบทเรียนชีวิตอะไรทั้งนั้น

แค่อนุญาตให้ตัวเอง
เหนื่อยได้ พักได้
และบอกกับตัวเองเบา ๆ ว่า
“ปีนี้ เราทำดีที่สุดแล้วนะ”

บทความที่เกี่ยวข้อง
5 เทคนิคช่วยนอนได้ โดยไม่พึ่งยา
นอนไม่หลับมาติดต่อกันหลายวัน… หลับยาก ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้… หรือบางคนอาจเริ่มกลัวว่าต้อง “พึ่งยานอนหลับ” ถึงจะพักผ่อนได้ ความจริงคือ — อาการนอนไม่หลับ ไม่ได้จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป หลายคนสามารถกลับมานอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการปรับพฤติกรรมและวิธีคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถูกต้อง
15 พ.ย. 2025
คำแนะนำจากจิตแพทย์ รักษาซึมเศร้าอย่างไรให้หายขาด
โรคซึมเศร้ารักษาให้หายขาดได้หรือไม่? จิตแพทย์แนะนำแนวทางการรักษาซึมเศร้า ทั้งการใช้ยา จิตบำบัด และการดูแลตัวเอง ให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
4 ก.พ. 2025
“ขนมปังไหม้ กับวันที่คุณคิดว่าโชคไม่ดี” : มุมมองจิตวิทยาเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ใจเบาลง
บางวันเราเริ่มต้นเช้าได้ไม่ดี — ตื่นสาย กาแฟหก หรือขนมปังไหม้จนต้องเริ่มใหม่ แต่บางทีเรื่องเล็กๆ ที่ดูเหมือนโชคร้าย…อาจเป็นจังหวะชีวิตที่กำลัง “ปกป้อง” เราจากสิ่งที่แย่กว่านั้นก็ได้ มารู้จักแนวคิด Burnt Toast Theory มุมมองเชิงจิตวิทยาที่อาจช่วยให้คุณมองชีวิตได้เบาขึ้น
24 ต.ค. 2025
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy