ไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค ทำไมเราถึงเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว

ไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค ทำไมเราถึงเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว

เคยตอบว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่ข้างในมีอะไรเต็มไปหมดไหมครับ หลายคนพูดว่าไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค

เพราะคำนี้พูดง่ายกว่าการอธิบายสิ่งที่อยู่ข้างใน บทความนี้ชวนสังเกตว่าทำไมเราถึงตอบแบบนี้ และจะเริ่มพูดความในใจได้ยังไง

ไม่เป็นไร คำที่พูดง่าย แต่ข้างในอาจไม่ใช่แบบนั้น

คำนี้อาจแปลว่าไม่อยากให้ใครห่วง ไม่รู้จะเริ่มเล่ายังไง หรือแค่เหนื่อยเกินกว่าจะอธิบาย เวลาที่ตอบว่าไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค

ไม่ได้แปลว่ากำลังโกหกใคร แค่บางครั้งคำสั้นๆ แบบนี้เป็นทางออกที่ง่ายที่สุดในตอนนั้น

เมื่อ "ไม่เป็นไร" กลายเป็นคำที่พูดจนชิน

บางคนตอบว่าไม่เป็นไรจนชิน ชินจนคนรอบตัวไม่ถามต่อ และบางทีก็ชินจนตัวเองไม่ได้ถามตัวเองเหมือนกัน แต่คำเดียวกัน ไม่ได้แปลเหมือนกันทุกครั้งนะครับ

ความหมายของมันเปลี่ยนไปตามแต่ละช่วงเวลาและแต่ละสถานการณ์

ไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค ลองเริ่มจากประโยคเล็กๆ

ถ้าช่วงนี้มันแปลว่า "ไม่รู้จะเล่ายังไง" อาจเริ่มจากประโยคเล็กๆ ก็ได้ เช่น "จริงๆ มีเรื่องอยากเล่า แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มเล่ายังไง"

ไม่ต้องเล่าเก่ง เรียบเรียงคำพูดให้สวยหรู แค่ไม่ต้องแบกคำตอบนั้นไว้คนเดียวก็พอครับ

สรุปสั้นๆ

การตอบว่าไม่เป็นไรทั้งที่ไม่โอเค อาจมาจากหลายเหตุผล ไม่อยากให้ใครห่วง ไม่รู้จะเริ่มเล่ายังไง หรือแค่เหนื่อยเกินกว่าจะอธิบาย
ยิ่งพูดคำนี้บ่อย คนรอบตัวก็ยิ่งไม่ถามต่อ และบางทีตัวเองก็ไม่ได้ถามตัวเองเหมือนกัน
การเริ่มจากประโยคเล็กๆ ที่บอกว่ายังไม่รู้จะเล่ายังไง ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีพอแล้ว

ลองถามตัวเองดูนะครับ

ครั้งล่าสุดที่คุณตอบว่าไม่เป็นไร ตอนนั้นมันแปลว่าอะไร ลองคอมเมนท์บอกเล่า หรือแชร์ให้คนที่ชอบบอกว่าไม่เป็นไร ให้เขาได้พูดความในใจนะครับ

ถ้าวันไหนรู้สึกว่าแบกคำว่าไม่เป็นไรไว้คนเดียวนานเกินไป ที่ SMIND มีทั้งจิตแพทย์และนักจิตวิทยาพร้อมรับฟัง

 FAQ
ทำไมเรามักตอบว่า "ไม่เป็นไร" ทั้งที่ไม่โอเค?
อาจเพราะไม่อยากให้ใครห่วง ไม่รู้จะเริ่มเล่ายังไง หรือแค่เหนื่อยเกินกว่าจะอธิบาย

ทำไมพูดว่าไม่เป็นไรจนชิน แล้วคนรอบตัวไม่ถามต่อ?
เพราะยิ่งพูดบ่อย คนรอบตัวก็ยิ่งเชื่อและไม่ถามซ้ำ บางทีตัวเองก็ไม่ได้ถามตัวเองเหมือนกัน

ถ้าไม่รู้จะเริ่มเล่าความรู้สึก ควรเริ่มยังไงดี?
ลองเริ่มจากประโยคเล็กๆ เช่น "จริงๆ มีเรื่องอยากเล่า แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มเล่ายังไง" ไม่ต้องเรียบเรียงให้สวยหรู

คำว่า "ไม่เป็นไร" มีความหมายเดียวกันทุกครั้งไหม?
ไม่เลยครับ คำเดียวกันไม่ได้แปลเหมือนกันทุกครั้ง ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาและสถานการณ์