3 สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ ที่หลายคนมองข้าม!!

การนอนไม่หลับที่เคยคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก
อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและจิตใจ
ของคุณต้องการการดูแล

3 สาเหตุที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับโดยไม่รู้ตัว

ความเครียด ศัตรูของการนอน
ความกดดันจากงาน ชีวิตประจำวันที่สะสม หรือเรื่องที่ค้างคาในใจ
ทำให้สมองคิดซ้ำๆ วนไปวนมา จนไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

พฤติกรรมก่อนนอน ตัวขัดขวางการพักผ่อน
การเลื่อนมือถือ ไถTiktok ดูซีรีส์ก่อนนอน
อาจทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับ (Melatonin)
ทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้หลับยากขึ้น
และหลับไม่สนิท

สุขภาพจิต ปัญหาใหญ่ที่แฝงอยู่
อาการวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า
มักแฝงตัวมากับอาการนอนไม่หลับโดยที่คุณไม่ทันได้สังเกต

ลองสังเกตตัวเองครับว่า
คุณรู้สึกว่าสมองยังล้า ทั้งที่นอนเต็มอิ่มหรือเปล่า?
คุณใช้เวลาบนเตียงคิดกังวลกว่าจะหลับ
หรือเอาแต่คิดฟุ้งซ่านหรือเปล่า?

ให้ Smind Clinic ช่วยดูแลการนอนของคุณ
ปัญหานอนไม่หลับอาจเริ่มจากเรื่องเล็ก แต่ถ้าปล่อยไว้อาจเรื้อรังได้
ทีมจิตแพทย์มากประสบการณ์ของเรา
พร้อมช่วยคุณค้นหาต้นตอของสาเหตุ
และนำวิธีดูแลสำหรับคุณ

การนอนที่ดีคือพื้นฐานของสุขภาพที่สมดุล
อย่าปล่อยให้อาการนอนไม่หลับมาทำลายชีวิตประจำวันของคุณ