แชร์

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness

อัพเดทล่าสุด: 4 ต.ค. 2024
28 ผู้เข้าชม
mindfulness

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness

.

หลักการ Mindfulness

การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน 
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต

การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก 
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย 

การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด 
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ

.

ประโยชน์ของ Mindfulness

ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น

แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง

บทความที่เกี่ยวข้อง
สมาธิสั้น
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยยา การให้คำปรึกษา และการปรับพฤติกรรม การรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข
4 ต.ค. 2024
relationship ความสัมพันธ์
ความรัก เปรียบเสมือนดอกไม้ที่งดงามแต่ก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่ หากละเลยหรือดูแลไม่ดี ย่อมมีโรยราได้เช่นกันหลายคู่เผชิญปัญหาความสัมพันธ์ที่ทำให้รักสะดุด
4 ต.ค. 2024
เทคนิคลดความคิดเชิงลบ ฟื้นฟูความสัมพันธ์
ความคิดลบ ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อตัวเรา แต่ยังเป็นยาพิษร้ายแรง ทำร้ายความสัมพันธ์ได้ไม่รู้ตัว!
4 ต.ค. 2024
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy