สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness
อัพเดทล่าสุด: 3 ก.พ. 2025
821 ผู้เข้าชม

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness
.
หลักการ Mindfulness
การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต
การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย
การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ
.
ประโยชน์ของ Mindfulness
ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ความคิดลบ ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อตัวเรา แต่ยังเป็นยาพิษร้ายแรง ทำร้ายความสัมพันธ์ได้ไม่รู้ตัว!
4 ต.ค. 2024
พ่อแม่หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า
“เด็กก็ต้องกลัวเป็นธรรมดา”
ซึ่ง… จริงครับ
แต่ไม่ใช่ ทุกความกลัว จะเป็นแค่เรื่องธรรมดาเสมอไป
มาดูความต่างกันชัด ๆ นะคะ
7 ม.ค. 2026
สุขภาพจิตดี เริ่มดูแลได้ตั้งแต่วันนี้ ไม่ต้องรอให้ป่วย สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นใครก็เครียดได้ มาเริ่มดูแลสุขขภาพจิตได้ที่ SMIND
31 ม.ค. 2025


