สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness
อัพเดทล่าสุด: 3 ก.พ. 2025
853 ผู้เข้าชม

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness
.
หลักการ Mindfulness
การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต
การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย
การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ
.
ประโยชน์ของ Mindfulness
ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง
บทความที่เกี่ยวข้อง
เคยรู้สึกไหมว่า…ทุกอย่างรอบตัวเหมือนเดิม แต่หัวใจกลับ “ไม่รู้สึกอะไรเลย” นั่นอาจเป็นสัญญาณของ Anhedonia (ภาวะสิ้นยินดี) อาการหนึ่งของโรคซึมเศร้า ที่ทำให้คนเราสูญเสียความสุขโดยไม่รู้ตัว มาทำความเข้าใจพร้อมวิธีดูแลใจอย่างอ่อนโยนจากผู้เชี่ยวชาญ SMIND Clinic
14 ต.ค. 2025
ความคิดลบ ไม่ใช่แค่ส่งผลต่อตัวเรา แต่ยังเป็นยาพิษร้ายแรง ทำร้ายความสัมพันธ์ได้ไม่รู้ตัว!
4 ต.ค. 2024
สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย ไม่ต้องรอให้ป่วย ก็สามารถมาพบจิตแพทย์ได้ มาทำความเข้าใจว่าทำไม การพบจิตแพทย์ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
4 ก.พ. 2025


