แชร์

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness

อัพเดทล่าสุด: 3 ก.พ. 2025
807 ผู้เข้าชม

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness

.

หลักการ Mindfulness

การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน 
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต

การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก 
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย 

การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด 
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ

.

ประโยชน์ของ Mindfulness

ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น

แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง


บทความที่เกี่ยวข้อง
3 สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ ที่หลายคนมองข้าม!!
เหนื่อยล้าจากการทำงานทั้งวัน แต่พอหัวถึงหมอน กลับรู้สึกว่าสมองยังวิ่งวนไม่หยุด พลิกตัวไปมาก็ยังไม่หลับ
29 ม.ค. 2026
“ขนมปังไหม้ กับวันที่คุณคิดว่าโชคไม่ดี” : มุมมองจิตวิทยาเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ใจเบาลง
บางวันเราเริ่มต้นเช้าได้ไม่ดี — ตื่นสาย กาแฟหก หรือขนมปังไหม้จนต้องเริ่มใหม่ แต่บางทีเรื่องเล็กๆ ที่ดูเหมือนโชคร้าย…อาจเป็นจังหวะชีวิตที่กำลัง “ปกป้อง” เราจากสิ่งที่แย่กว่านั้นก็ได้ มารู้จักแนวคิด Burnt Toast Theory มุมมองเชิงจิตวิทยาที่อาจช่วยให้คุณมองชีวิตได้เบาขึ้น
24 ต.ค. 2025
5 เทคนิคช่วยนอนได้ โดยไม่พึ่งยา
นอนไม่หลับมาติดต่อกันหลายวัน… หลับยาก ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้… หรือบางคนอาจเริ่มกลัวว่าต้อง “พึ่งยานอนหลับ” ถึงจะพักผ่อนได้ ความจริงคือ — อาการนอนไม่หลับ ไม่ได้จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป หลายคนสามารถกลับมานอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการปรับพฤติกรรมและวิธีคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถูกต้อง
15 พ.ย. 2025
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy