สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness
อัพเดทล่าสุด: 3 ก.พ. 2025
846 ผู้เข้าชม

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness
.
หลักการ Mindfulness
การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต
การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย
การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ
.
ประโยชน์ของ Mindfulness
ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง
บทความที่เกี่ยวข้อง
เคยมั้ยครับ? รู้สึกชีวิตหนัก ทำอะไรก็ติดขัดไปหมด นั่นไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เป็นเพราะ "ใจ" ส่งสัญญาณเตือนว่าแบกไม่ไหวแล้ว
20 เม.ย. 2026
แค่ใช้หลักการ Name It to Tame It ของ Dr. Daniel Siegel ที่บอกว่า
เพียงแค่เรียกชื่ออารมณ์ออกมา ก็ทำให้มันสงบลงได้
23 พ.ย. 2025
กาแฟเกี่ยวกับแพนิคยังไง? ดื่มได้ไหม? ดื่มได้แค่ไหน?
26 ม.ค. 2026


