สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย Mindfulness
อัพเดทล่าสุด: 3 ก.พ. 2025
820 ผู้เข้าชม

สัมผัสความสุขในปัจจุบันด้วย
Mindfulness
.
หลักการ Mindfulness
การมีสติ: รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน
ไม่เผลอไปกับอดีตหรืออนาคต
การสังเกต: สังเกตความคิด ความรู้สึก
และความสัมผัสต่างๆ ของร่างกาย
การยอมรับ: ยอมรับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น
การไม่ยึดติด: ไม่ยึดติดกับความคิด
ความรู้สึก หรือประสบการณ์ต่างๆ
.
ประโยชน์ของ Mindfulness
ลดความเครียด: ช่วยให้ใจสงบ ลดความกังวล
เพิ่มสมาธิ: ช่วยให้จดจ่อกับงาน
เพิ่มความสุข: ช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
พัฒนาความสัมพันธ์: ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
แล้ว Mindfulness จะทำให้คุณพบกับความสุขที่แท้จริง
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาการใจสั่น หายใจไม่ออก วิงเวียน หรือกลัวตายเฉียบพลัน
ไม่ใช่ความคิดมาก แต่เป็นสัญญาณของระบบประสาทที่ทำงานผิดจังหวะ
14 ธ.ค. 2025
เหนื่อยล้าจากการทำงานทั้งวัน แต่พอหัวถึงหมอน
กลับรู้สึกว่าสมองยังวิ่งวนไม่หยุด พลิกตัวไปมาก็ยังไม่หลับ
29 ม.ค. 2026
พฤติกรรมที่ซ่อนอยู่ใต้ภูเขาน้ำแข็งที่คุณพ่อคุณแม่อาจจะสังเกตไม่เห็น?
8 ต.ค. 2025


