สุขภาพจิตดี ไม่ต้องรอให้ป่วยก็เริ่มดูแลได้

"การถูกเปรียบเทียบ" สิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยทั้งแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการเปรียบเทียบจากคนในครอบครัวด้วยกันเอง ทั้งสังคมภายในและสังคมภายนอก ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีและอาจนำไปสู่สภาวะที่บั่นทอนจิตใจได้ด้วย

จิตแพทย์แนะนำวิธีปรับสมดุลการนอนให้กลับมาเป็นปกติ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น มาดูเทคนิคช่วยให้หลับง่ายและตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม!