"จิตบำบัด" แนวทางการรักษาซึมเศร้า นอกเหนือจากการกินยา
อัพเดทล่าสุด: 31 ม.ค. 2025
19 ผู้เข้าชม
เบื่อมั้ย รักษาซึมเศร้ามานานแล้ว
กินแต่ยาเป็นปีๆ แต่ยังไม่ดีขึ้นสักที
รู้มั้ยครับว่า การรักษาซึมเศร้า
ส่วนใหญ่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว
แต่ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณ
มีอาการที่ดีขึ้น หรืออาจไม่ต้องใช้ยา
นั่นคือ
การทำจิตบำบัด
ในปัจจุบันการทำจิตบำบัดร่วมกับ
การใช้ยา หรือร่วมกับวิธีการรักษาแบบอื่นๆ
จะช่วยให้มีอาการที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
และเป็นการแก้ไขสาเหตุซึมเศร้าที่ยาช่วยไม่ได้
การทำจิตบำบัดสามารถทำได้ใน
ทุกช่วงวัย โดยมีแผนการบำบัดเฉพาะแต่ละบุคคล
และมีเป้าหมายในการทำจิตบำบัดที่ชัดเจน
จิตบำบัดคืออะไร?
จิตบำบัดเป็นกระบวนการที่ใช้การพูดคุยและเทคนิคอื่นๆของหลักการบำบัดแต่ละชนิด
เพื่อสำรวจและแก้ไขปัญหาทางจิตใจและอารมณ์
ช่วยให้คุณเข้าใจตนเองมากขึ้น
สามารถจัดการกับความเครียด ปัญหาที่เกิดขึ้น
ในชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้น
และยังสามารถลดผลกระทบจากเรื่องในอดีต
ที่รบกวนชีวิตในปัจจุบันของคุณได้อีกด้วย
ประโยชน์ของจิตบำบัด
ช่วยเพิ่มความเข้าใจตนเอง:ให้คุณเข้าใจสาเหตุของปัญหาและอารมณ์ที่เกิดขึ้น
เสริมสร้างทักษะในการจัดการความเครียด:
เรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียด
และปัญหาในชีวิตประจำวัน
สร้างความมั่นใจในตนเอง:
การรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตนเอ
งช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความเข้มแข็ง
หากกินแต่ยามานานอาการไม่ดีขึ้นสักที
คุณอาจกำลังได้รับการรักษา
ที่ไม่ครอบคลุมก็ได้ครับ
อย่าลังเลที่จะรับคำปรึกษาและการรักษา
ที่เหมาะสมครับ โรคซึมเศร้าหายได้
ถ้าได้รับการรักษาที่เหมาะสม
บทความที่เกี่ยวข้อง
ทำความรู้จักกับจิตบำบัดแบบ EMDR
4 ต.ค. 2024