เหนื่อยใจกับความสัมพันธ์ ดูแลใจตัวเองยังไงดี?

เหนื่อยใจกับความสัมพันธ์
แต่ไม่รู้จะเริ่มดูแลตัวเองยังไงดี?

รู้ไหมครับว่า...ปัญหาความสัมพันธ์
ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา
ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบคู่รัก เพื่อน
ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน

ถ้าคุณเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว อึดอัด
หรือแม้กระทั่งมองตัวเองในแง่ลบ
อาจถึงเวลาที่ต้องหันมาดูแลใจตัวเองแล้ว

3 วิธีดูแลใจตัวเอง เมื่อเหนื่อยใจกับความสัมพันธ์

หยุดแล้วกลับมาทบทวน
ให้เวลาตัวเองได้ถอยออกมาสักพัก
เพื่อดูว่าความสัมพันธ์นี้ส่งผลอย่างไรต่อใจของคุณ
มีความรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์และกับตัวเอง

สื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา
บางครั้งความสัมพันธ์ต้องการการเปิดใจพูดคุย
เพื่อแก้ไขความเข้าใจผิดให้ปรับจูนเข้าหากัน
ได้มากขึ้นกว่าการเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว
เพราะอาจทำให้ปัญหายิ่งสะสม

อย่าลืมดูแลตัวเองก่อน
เติมพลังใจด้วยสิ่งที่คุณรัก เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง
หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
ให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียด

ไม่ผิดที่จะเหนื่อย
ใจของเราก็ต้องการการดูแลและคนรับฟังเหมือนกัน
การให้เวลาตัวเองฟื้นฟู ไม่ได้มีไว้แค่ผ่านวันแย่ ๆ
แต่เพื่อให้คุณกลับมามีพลัง รักตัวเอง
และมองเห็นคุณค่าของคนรอบข้างอีกครั้ง

หากวันไหนรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยเกินจะรับมือ
SMIND Clinic พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณเสมอ